Workshop Mindfulness: 6 delige reeks

€ 300,00

Workshop Mindfulness – Tools 4 Life
Deze workshop wordt gegeven door Ilse Grieten | LICHAAMS- EN ERVARINGSGERICHT THERAPEUTE

Prijs: 300,00- per persoon voor de gehele reeks
Je kan ook een individuele les volgen voor €75,00- per persoon

Data: 6 zondagen: 13 juni, 20 juni, 4 juli, 11 juli, 18 juli en 25 juli
Telkens van 14u30 tot 16u30


Deze 6delige reeks is gebouwd op de principes van mindfulness.
Het doel van de workshop is om je inzicht te geven in je eigen gedrag en handelen en je mogelijkheden vergroot om efficiënte keuzes te maken voor jezelf, in relaties en in taken.
Deze workshop zal je helpen minder ‘slaaf’ van het leven te zijn en het vertrouwen op te bouwen dat je zelf de touwtjes in handen kan nemen Daarnaast sterkt het vaardigheden aan en leer je zo efficiënt en functioneel mogelijk te leven en te handelen. Je leert om van elke dag je ‘beste’ dag te kunnen maken.

 

Hoe?
- via lichaams- en ervaringsgerichte technieken zodat je zelf ervaart wat het effect is van de oefeningen en ontdekt welke technieken en principes het best bij je noden aansluiten
- via gevarieerde, interactieve workshops waar de focus ligt op doen, ervaren, testen en eigen inbreng. Op die manier kan ik beter inspelen op je noden en krijg je handvaten ‘op maat’
- 6 thema – workshops die steeds verder bouwen op elkaar. De laatste is een integrale workshop waar al het voorgaande samenkomt en waar we aan de slag gaan met jou specifieke vraag/nood.

 

Thema's van de workshopdagen: 
    13 juni: Hier en nu:
Leren aanwezig zijn, leren opmerken zonder oordelen en de houding van een beginner aannemen
    20 juni: Aandacht:
Wat is dat voor jou? Hoe werkt dat nu, aandacht? Oefenen in het bewust aandacht schenken
    4 juli: Acceptatie:
Omarmen wat is. Omgaan met de innerlijke criticus. Omgaan met prettige en onprettige ervaringen
    11 juli: Intentie:
Keuzes durven maken, durven kiezen HOE je wil zijn, creëren van “response – ability” (het vermogen om te reageren)
    18 juli: Omgaan met stress:
‘Learn to manage yourself when it really matters’
Omgaan met triggers en stressors en manieren om ook in deze uitdagende situaties jezelf te managen
    25 juli: Omgaan met … Tools for YOUR life:
Een integrale workshop waar al het voorgaande geïntegreerd wordt en toegepast wordt op jou persoonlijke vragen/situaties/noden. Zo kan jij, gewapend met gepersonaliseerde tips en technieken, bewust en gesterkt het dagelijks leven weer in.